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Musculação
MOOD
Um tipo de exercício físico realizado com carga adicional nas máquinas, halteres, barras, anilhas, variando o método de treinamento para cada fase da periodização, bem como a amplitude e o tempo de contração, considerando as limitações/restrições, necessidades e preferências do aluno.
Mais informações
- Aumento da massa muscular
- Melhora o condicionamento cardiorrespiratório
- Auxilia no emagrecimento
- Diminui o risco de doenças em geral
- Aumenta a autonomia nos idosos
- Auxilia na regulação hormonal
- Melhora o condicionamento físico geral
- Melhora da postura
- Aumenta a autoestima
- Previne lesões músculo-articulares
- Proporciona saúde e bem-estar
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